Jak bezpiecznie stosować olejki eteryczne?

Naturalne, lecz potężne — olejki eteryczne zdobywają serca miłośników naturalnych terapii i kosmetyków. Należy pamiętać o tym, że stosowanie ich w czystej postaci może być ryzykowne, a mieszanie olejków na oślep może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Dobra wiadomość jest taka, że z odrobiną wiedzy na temat rozcieńczania i mieszania, możesz bezpiecznie i skutecznie korzystać z nich każdego dnia.

 Po pierwsze: Świadomość, co to są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne to wysoce skoncentrowane wyciągi z roślin: liści, kwiatów, kory, żywic czy owoców. Zawierają intensywne substancje czynne, które działają na ciało i umysł: od relaksacji, przez stymulacje, aż po działanie antybakteryjne.

Po drugie: Zrozumienie, gdzie czyha zagrożenie?

Choć naturalne, olejki eteryczne to silne związki chemiczne. Oto najczęstsze błędy:

  • Stosowanie bez rozcieńczenia: może prowadzić do podrażnień skóry, a nawet poparzeń.
  • Brak testu alergicznego lub analizy karty alergenów: olejki mogą uczulać. Zawsze wykonaj próbę na małym fragmencie skóry. Do produktów ze znanym składem dołączona jest lista alergenów. Przestudiuj ją jeśli jesteś bądź podejrzewasz uczulenia na konkretne substancje.
  • Używanie u dzieci i kobiet w ciąży: wiele olejków jest przeciwwskazanych w tych grupach.

Po trzecie: Przekonanie, jak stosować olejki eteryczne bezpiecznie?

W przypadku olejków eterycznych, a szczególnie na początku przygody z aromaterapią, stosuj zawsze zasadę: Mniej znaczy więcej, a więcej kropli ≠ więcej korzyści.

  1. Przed zastosowaniem na skórę, zawsze rozcieńczaj olejki eteryczne – w tym celu zastosuj oleje bazowe np. kokosowy, migdałowy, jojoba lub inne media zawierające tłuszcze np. tłusta śmietana. Pamiętaj! Olejki eteryczne nie rozpuszczają ani nie mieszają się z wodą.

Można zastosować poniższy sposób rozcieńczania:

1 kropla olejku eterycznego na 5 ml oleju nośnikowego (łyżeczka od herbaty) – powstanie delikatna mieszanina (zawierająca 1% olejku eterycznego) doskonała dla dzieci i dla skóry wrażliwej.

2 krople olejku eterycznego na 5 ml oleju bazowego – powstanie roztwór 2% – idealny do codziennego stosowania przez osoby dorosłe (np. olejki do masażu).

3 krople olejku eterycznego na 5 ml oleju bazowego – powstanie roztwór 3% – nadaje się do krótkotrwałego stosowania lub do stosowania punktowego.

  1. Jeśli rozpylasz olejki eteryczne - używaj dyfuzora rozważnie – Zwykle stosuje się 3–5 kropli na 100 ml wody przez maksymalnie 30–60 minut na sesję, w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
  2. W celu przygotowania kąpieli aromaterapeutycznej: Wymieszaj 5–10 kropli olejku eterycznego z łyżeczką oleju nośnikowego lub żelu do kąpieli – nigdy nie dodawaj olejków bezpośrednio do wody.
  3. Unikaj kontaktu z oczami, uszami i błonami śluzowymi.
  4. Przechowuj olejki z dala od dzieci i światła.

Po czwarte: Sprawdź najpierw olejki w wersji solo, a później mieszaj rozważnie!

Każdy olejek eteryczny ma swoją własną "osobowość" – jedne są łagodne i kojące, jak lawenda, inne intensywne i pobudzające, jak mięta pieprzowa czy eukaliptus. Zanim zaczniesz tworzyć aromatyczne mikstury, poznaj każdy olejek osobno. Przetestuj, jak działa na Twoje ciało i samopoczucie.
Dopiero gdy masz pewność, że dany olejek Ci nie szkodzi, możesz zacząć eksperymentować z łączeniem go z innymi. Pamiętaj jednak: nie wszystkie kombinacje są bezpieczne lub skuteczne. Niektóre olejki mogą wzajemnie wzmacniać swoje działanie, inne mogą wchodzić w reakcje niepożądane – zarówno na poziomie chemicznym, jak i w kontakcie ze skórą.

I tutaj znów złota zasada: mniej znaczy więcej. Zacznij od prostych duetów lub trio i obserwuj efekty.

Nuty głowy: np. cytrusy, mięta, eukaliptus — świeże, ale szybko zanikające.

Nuty serca: np. lawenda, szałwia, rozmaryn — zrównoważone i długotrwałe.

Nuty bazy: np. kadzidło, drzewo sandałowe — głębokie i uziemiające.

Wypróbuj metodę 3:2:1: 3 krople noty głowy, 2 krople nuty serca i 1 kropla nuty bazy.

Po piąte: Postaw na odpowiedzialne zakupy

Kupuj olejki od sprawdzonych producentów. Szukaj certyfikatów jakości, analiz GC/MS i dokładnych informacji o składzie i pochodzeniu surowców. Wybieraj olejki wysokiej jakości, stosuj odpowiednie proporcje i zawsze stawiaj bezpieczeństwo na pierwszym miejscu.

Pamiętaj – aromaterapia to piękne doświadczenie, ale jak każda forma terapii wymaga wiedzy, szacunku i ostrożności. Stosując, z rozwagą, dobrej jakości olejki eteryczne, możesz cieszyć się wszystkimi korzyściami aromaterapii.